Cum o sa slabim

Buna ziua dragi cititori! Dupa cum vi-am promis am mai facut ceva cercetari in domeniu si asa am ajuns sa va scriu si acest articol in care o sa va prezint cele 6 exercitii foarte folositoare pentru a fortifica muschii abdomenului si pentru a scapa de grasimile acestuia : 1. Abdomene bicicleta: pentru a face aceste abdomene trebuie sa stai culcat pe spate cu picioarele ridicate(orizontal),dupa care o sa ridicam cate un genunchi pe rand iar cu cotul opus piciorului atingem genunchiul.Repetati asta de 20 de ori. 2. Pozitie de flotare: acest exercitiu stimuleaza muschii abdomenului si este un exercitiu de rezistenta.Trebuie sa stai in pozitie de flotare sprijinindu-te in antebrate cat mai mult timp (de preferat macar 30 de secunde). 3. Cataratorul montan: tot din pozitie de flotare ducem cate un genuchi (pe rand) in drept cu pieptul.Repetati de 40 de ori. 4. Abdomene cu genunchii ridicati: pentru a efectua acest exercitiu stam culcati pe spate cu genunchii ridicati (ca...

Buna ziua internauti ! Sa zicem ca ne trezim in miezul noptii si ne este foame,totusi noi am inceput o dieta cu cateva zile in urma,ce facem? Spunem ca oricum deabia am inceput si incepem sa mancam,lucru care nu face bine planului nostru de a slabi,si asta se intampla o data,de doua ori si tot asa pana renuntam complet la dieta. Cum putem evita aceste situatii neplacute?Simplu putem urma un set simplu de reguli pentru a manca sanatos si pentru a evita surplusul nedorit de calorii: 1. In fiecare dimineata bea un pahar de apa plata la temperatura camerei,pe stomacul gol,acest lucru ajuta la "pornirea" intregului organism si a organelor interne.Si sa nu uitam de cei 2 litri de apa pe zi,hidratarea este foarte importanta. 2.Incearca sa eviti sa bei apa sau alte lichide in timpul mesei ,de preferat asteapta 20-30 de minute dupa masa. 3.Incearca sa urmezi un program dupa care sa mananci zilnic ,astfel corpul tau se va obisnui sa primeasca hrana doar atunci cand are cu ade...

Buna.O sa incep prin a va intreba:Ce barbat nu vrea ar sa arate asa? Sau ce femeie ar refuza acest aspect? Nu cred ca exista o persoana in lumea asta care sa spuna ca nu ar vrea un corp ca al unei vedete de la Hollywood . De mult timp am observat ca ideea de slabit este o obsesie pentru multi dintre noi,inclusiv pentru mine... cu totii stim ca aspectul exterior este foarte important in zilele noastre chiar daca se spune ca "Interiorul conteaza" , la prima vedere nimeni nu o sa fie preocupat de cat de frumos vorbesti sau cat de milostiv esti , am dreptate? Unii dintre noi nici nu dam atentie unei persoane care nu arata pe placul nostru si un exemplu pentru asta este atunci cand unii copii rad de altul care e mai gras decat ei.Deci aspectul fizic as putea spune ca ne preocupa pe toti si de aceea m-am gandit sa fac acest blog unde am sa postez tot felul de articole,studii si bineinteles (cel mai important) sfaturi care o sa ne ajute sa slabim si sa avem corpul dorit . ...