Dieta DUKAN ( Partea II )
Buna Seara ! Dupa cum am promis am revenit si cu partea a 2-a a dietei DUKAN . Dupa ce in primul articol am prezentat primele 2 etape (cea de Atac si cea de Croaziera ) acum vom prezenta urmatoarele 2 etape (cea de Consolidare si cea de Mentinere Definitiva ) III.Etapa de Consolidare: In aceasta etapa o sa fie reintroduse alimentele de la care ne-am abtinut pana acum pentru a slabi kilogramele dorite. Aceasta etapa va dura cate 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut . Acum se consuma proteine si legume ( aceleasi cu care v-ati obisnuit si pana acum ) si o portie de fructe zilnic ( nu se recomanda nucile,fisticul,ciresele,strugurii ,cele mai potrivite fiind merele ). Se mai pot consuma: 2 felii de paine integrala pe zi,linte,orez,cartofi,o portie de branza sau chiar paste , insa nu trebuie depasita limita de 200 g / zi . Trebuiesc evitate carnea de miel,porc si sunca . ATENTIE ! Inca trebuie luate cele 2 linguri de tarate zilnic ! IV.Etapa de Stabilizare Definiti...